Ліки проти осуду: 4 гідних способи впоратися з осудом

З давніх часів мудрі люди говорили, що поспішні оцінювальні судження – це погано.

Вони знали, що щире розуміння і співчуття стосовно всіх людей без винятку – найкраща альтернатива. Але як нам утриматися від того, щоб не судити інших людей?

«Ніколи не засуджуйте людини, поки не пройдете довгий шлях в її черевиках », – Лао-Цзи

Ми зібрали для вас 4 діюві способи, які допоможуть позбавити ваше життя від оцінювальних суджень:

1. Постарайтеся перестати засуджувати навколишніх при будь-якій ситуації.

Найгірше, що ми можемо зробити стосовно людини – це засудити її за те як вона говорить, за зовнішній вигляд, за вчинки тощо. Засуджуючи інших, ми втрачаємо шанс (часом безповоротно) дізнатися, ким вони являються насправді, і що робить їх унікальними. Ми дозволяємо обмеженій короткочасній перспективі затуманити наше сприйняття, не даючи побачити щось у людині хороше. Якщо ми робимо це з близькими людьми, то втрачаємо можливість любити їх так, як вони того заслуговують.

«Не судіть, і не судимі будете, бо яким судом судите, таким будете судимі; і якою мірою міряєте, такою і вам будуть міряти », – Євангеліє від Луки 6:37.

Перестати судити наспіх – значить перестати судити та себе самого. Часом ми є найгіршими критиками. Коли ми скидаємо з себе важкий тягар зайвих суджень, ми звільняємо в душі місце для любові, в тому числі й до самих себе. Після того, як ми перемикнемося з негативу і критики на позитив і щиросердечність, у нас появиться більше стимулів змінити наше життя на краще.

«День, проведений за засудженням інших – поганий день, і такий же поганий день, проведений за засудженням себе», – Будда.

Як тільки ви очистите себе від осудливих суджень про інших людей, ви виявите, що тепер вони набагато рідше засуджують і вас. Ваше оточення стане набагато позитивніше, і емоції людей навколо вас будуть не пригнічувати, а надихати. Це не означає, що люди зовсім не будуть засуджувати вас, але вони будуть намагатися робити це м’яко, щоб вас не образити.

2. Постарайтеся перемикнутися на позитив.

Перша порада працює, і працює дуже добре, але це поступовий довгостроковий процес, і ви не зможете домогтися результату за один або два дні, як би вам цього не хотілося. Тим часом ви цілком можете попрактикуватися в зміні точки зору з негативу в позитив. Займіть свій розум власним благом і благом навколишніх, і в ньому просто не залишиться місця на думки про погане.

Коли вас в черговий раз хтось сильно образить без явної причини, кинувши вас в безодню поганого настрою і пригніченості, постарайтеся думати не про те, що пішло не так, а про власні досягнення. Пам’ятайте: ви пройшли довгий шлях по дорозі життя, і вже багато чого досягли.

Ви завжди викладається на повну, і знаєте про це. Ви прекрасно розумієте, що чим більше ви досягнете, тим сильніше заздрісники і песимісти будуть намагатися підрізати вам крила. Саме тому звичка перемикати свою увагу з негативу на позитив, дозволить черпати сили з внутрішньої впевненості у власних можливостях, дасть можливість з легкістю впоратися з будь-яким зовнішнім негативом.

«Найвища духовна практика – це спостереження за собою без тіні осуду», – Самі Кріпалу.

3. Не сприймайте слова навколишніх, як особисту образу.

Якщо хтось критикує вас без жодної на те підстави, то один з кращих способів впоратися з цим – нагадати собі, що їх критика ґрунтується на їх власній обмеженій думці. Вони – не ви, і у них не було можливості прожити хоча б день у вашій шкурі. А це означає, що вам не повинно бути ніякого діла до їх думки.

Більш того, дуже часто буває так, що коли людина відчуває заздрість до ваших досягнень, вона навмисно намагається підставити вам підніжку і позбавити впевненості в собі. Їй від цього стає краще.

Звичайно, навчитися не ображатися на таке не так-то просто, особливо, якщо ви чуєте це від то, хто вам дуже і дуже небайдужий. Вам може здатися, що ви просто зобов’язані перейти в наступ і дати кривдникові гідну відповідь, що мовчати – це нижче вашого гідності. Але насправді найкраще рішення в даній ситуації – це просто відвернутися від цієї ситуації, як від чогось малозначущого.

Не забувайте, що для того, щоб мати можливість так вчинити, потрібна неабияка сила волі. Сила в основі якої лежить повна впевненість в тому, що ви дійсно робите все правильно. І якщо в вас немає цієї впевненості, подумайте, чи немає правди (хоча б часткової) в словах вашого кривдника. І чи дійсно він хотів образити вас своїми словами? Часом доброзичлива критика може допомогти нам вирости та стати краще.

«Якщо ви будете постійно засуджувати людей, у вас не залишиться часу на те, щоб їх любити», – Мати Тереза.

4. Залиште цю ситуацію і цих людей в минулому.

Припустимо, що ви спробували всі поради, але вас все ще обливають деструктивною інформацією, яка критикою роз’їдає вашу самооцінку. Ви більше не можете це терпіти. Можливо, прийшов час покінчити з цією ситуацією назавжди, і обмежити своє спілкування з цією людиною.

Негативне оточення, особливо, коли його створюють навколо себе люди, які вам небайдужі, робить сильний вплив на ваше відчуття щастя та особистісний ріст. Так що гарненько подумайте, чи потрібні ці люди у вашому житті. Щоб досягти вершин і максимально реалізувати весь потенціал, ви, перш за все, повинні оточити себе люблячими, позитивними людьми, яким не все одно ваше загальне благополуччя.

«Любов – це відсутність засудження», – Далай Лама.

Знайомі завжди будуть судити вас за ваші справи й вчинки, і ваш найкращий захист від цього – завжди пам’ятати про те, хто ви є насправді, чого ви хочете домогтися, і куди ви тримаєте шлях.

Дай Боже, щоб настав час, коли люди перестануть засуджувати інших, для того щоб принижувати. Коли кожен з нас зможе, нарешті, бути собою, летіти вгору, не побоюючись, що йому підріжуть крила уїдливим зауваженням. А щоб це трапилося – треба, в першу чергу, почати з себе!

Залиште свій коментар

коментарів

Related Articles

Back to top button
error:
Close
Close