Якщо ви будете пам`ятати ці 12 правил свідомого життя, то зміниться геть УСЕ!

Чи чули ви коли-небудь про усвідомлене життя? 

“Ваше бачення стає зрозумілим тільки тоді, коли ви дивитеся у своє серце.

Хто дивиться на зовнішній світ – той просто дрімає. Хто дивиться всередину, той прокидається” Карл Юнг.

Як щодо того, щоб зробити практику уважності своїм щоденним ритуалом і головним завданням? Якщо ви хочете жити на повну, то вам доведеться трошки змінити спосіб життя, і найрадикальнішим чином – своє ставлення до того, що відбувається навколо.

По суті, вся ідея усвідомленості зводиться до трьох тез:

  • Усвідомлювати, що відбувається в даний момент; не дозволяти увазі розсіюватися.
  • Насолоджуватися кожним приємним моментом, який ви отримуєте від життя, не думаючи про проблеми або своє “життя в цілому”.
  • Завжди проходити той шлях, який нам підказує серце, не побоюючись і не уникаючи неприємного досвіду.

Знання цих пунктів є дуже важливим. Уважність дійсно може змінити ваш досвід і відчуття.

Ось 12 основних законів усвідомленості, про які повинні пам’ятати усі ті, хто хоче зробити своє життя найкращим, легким та таким, що захоплює.

1. Єдина реальність, яка у вас є – це тут і зараз.

  • Секрет здоров’я тіла, розуму і душі полягає в тому, щоб не оплакувати минуле, не турбуватися про майбутнє, але жити справжнім моментом, усвідомлено і цілеспрямовано.
  • Головна правда і головне багатство полягає в тому, щоб повністю відчувати та переживати справжній момент. Жодне інше місце і час – це не ваша реальність.  Довічний мир в душі та достаток ховаються в простій звичці жити усвідомлено.

Цей принцип дуже добре пояснює відома цитата Будди:

 «Не затримуватися в минулому, не мріяти про майбутнє, зосередити розум повністю на теперішньому моменті».

Минуле – це ілюзія, його вже немає. Майбутнє – ще не настало, а значить, його ще немає. Єдина річ, яка реально існує – це те, що відбувається з вами тут і зараз.

2. Негативна думка абсолютно нешкідлива, але тільки до того моменту, поки ви не повірили в неї.

Думки рояться у вашій голові, як бджоли. Вони приходять і йдуть – це нормальний процес. Страждати ж ви починаєте тоді, коли стаєте з ними одним цілим, що називається починаєте «літати разом зі своїми бджолами». Якщо ви зупинитеся на хвилину і прослідкуйте за своїми думками з боку, то зрозумієте дуже важливу річ. Ви можете дивитися на них з боку – значить, вони не можуть бути вами!

  • Це не ваші думки, а ваша прихильність до цих думок, викликає страждання.
  • Постійно повторювати собі одну і ту ж думку – значить вірити, ніби це правда, не маючи при цьому жодних доказів. Віра – це думка, яку ви поділяєте протягом довгих років.

Екхарт Толле каже з цього приводу так:

«Яке полегшення усвідомити, що голос в моїй голові – це зовсім не я. Хто ж тоді я? Сторонній спостерігач, який дивиться на все зі сторони».

  • 3. Вам нічого не буде за ваш гнів. Ваше покарання – це сам гнів. Ви будете покарані за свій гнів ним же.

Час від часу ми виходимо з себе і сердимося, але це рідко допомагає нам вирішити наші проблеми. Розлютитися дуже легко і просто, як сірник запалити, але справжня хоробрість – це дійсно щось зробити корисне і дієве. Коли ми, нарешті, усвідомлюємо, що теперішній момент – це єдине, що у нас є, ми зрозуміємо, що життя занадто коротке для того, щоб витрачати його на те, щоб засмучуватися і злитися.

  • Говорячи й діючи в стані люті, ви неодмінно дочекаєтеся часу, коли  про це пошкодуєте.
  • Бути злим та незадоволеним чимось – легко. А ось робити щось важливе, всупереч усій жорстокості і несправедливості – це круто. Життя занадто дороге і коротке, щоб витрачати його на розумовий розлад. Будьте на позитиві! Будьте краще, ніж вчора!

Як сказав Лао-Цзи:

«Найкращий боєць ніколи не злиться».

4. Внутрішня гармонія – це бути самим собою, не відчуваючи потреби в оцінці інших людей. Ваш внутрішній мозок вже знає, як вам ставитися до себе. Йому не потрібна зовнішня оцінка.

Багатьох людей дуже турбує, що про них думають інші. Але вам зовсім не потрібні інші, щоб знайти себе, справжнього. Ви той, ким ви є, і те, що інші думають про це, ніяк не повинно впливати на вас.

  • Для того, щоб зрозуміти світ, вам доведеться спочатку пізнати себе.
  • Іноді ви виправдовуєтеся перед іншими, щоб вони виправдали вас. У ці моменти ви перестаєте бути самим собою. Не шукайте схвалення зі сторони. Не шукайте когось, хто дасть вам дозвіл бути самим собою. Вам непотрібно когось слухати , щоб бути щасливим або просто жити хорошим життям.

Дуже надихаюче пише про це (як не звертати уваги на те, що про вас думають інші) Ошо:

«Ніхто не може нічого говорити про вас. Все те, що говорять інші люди – це вони говорять про самих себе. Але все ж ви починаєте сумніватися, тому що через якісь певні причини чіпляєтеся за якийсь фальшивий світ. Цей помилковий світ завжди залежить від інших, тому для вас так важливо, що говорять або думають про вас інші. Ви дивитеся на них, ви намагаєтеся домогтися їх схвалення. Ви хочете виглядати респектабельними. Ви хочете прикрасити своє его. Це ж справжнісіньке самогубство!

Замість того, щоб дивитися, що і хто сказав про вас, краще дивіться всередину себе …

Всякий раз, коли ви відчуваєте незручність, ви просто показуєте, що соромитеся себе. Тому що ви не знаєте, хто ви. А якби знали, таких проблем у вас ніколи б не виникало – вам не потрібні б були чужі думки. Коли ви переживаєте про те, як виглядаєте в очах інших людей – згадайте, що це взагалі не має ніякого значення!

Той факт, що ви соромитеся себе, свідчить про те, що ви ще не пізнали себе. Ви ще не «вдома».

5. Всі в цьому світі створюються двічі, спочатку – в вашому розумі, а потім – в реальному житті.

Наш мозок – це неймовірно потужний інструмент, який створює світ навколо нас. Правда полягає в тому, що ви не будете діяти до тих пір, поки ваш мозок не зрозуміє, що ви робите. Так що спочатку ви повинні збудувати плани і цілі, і тільки після цього – дії.

  • Слідкуйте за своїми думками. Пам’ятайте, що для того, щоб щось отримати, спочатку потрібно, щось вкласти.
  • Тримайте моральний кодекс ближче до серця і дозволяйте йому іноді керувати розумом.

«Майбутнє залежить від того, що ви робите сьогодні», – Махатма Ганді.

6. Якщо ви хочете щось отримати від життя, то повинні враховувати й витрати. Ми повинні пройти цим шляхом самі.

Життя сповнене негараздів і неприємностей. Нікому не вдасться уникнути їх. Але є одна річ, яку ми завжди контролюємо – це скільки зусиль і волі ми вкладаємо в те, щоб все подолати. Ваше щастя або удача не повинні залежати виключно від того, що відбувається навколо. Усе, що потрібно для щастя, знаходиться всередині нас самих.

  • Замість того, щоб постійно думати про те, чого ви хочете, задумайтеся спочатку над тим, чим ви готові пожертвувати заради цього. Ви не можете опинитися в пункті призначення, якщо не здійсните подорож. Якщо ви хочете кубики на животі, то доведеться добряче попотіти та потерпіти біль в м’язах. Доведеться прокидатися рано-вранці і їсти здорову їжу.
  • Запитайте себе: у чому причина вашого страждання? Якщо проходить місяць за місяцем, рік за роком, і нічого не відбувається, ви не наближаєтеся до своїх мрій, то, можливо, вся річ у тому, що ви насправді цього не хочете. Ви не готові страждати заради цієї мети. Яку, до речі, ймовірно, вам нав’язали інші. Щоб досягти свого, потрібно вжити відповідних зусиль. Але чи варто воно того? Часта відповідь: ні.

«Ніхто нас не врятує, крім нас самих. Цього ніхто не зробить, та й не зможе – навіть якщо захоче. Ми повинні пройти цим шляхом самі», – Будда.

7. Якщо ви дуже сильно вірите в щось, але не живете цим, це нечесно.

Не прогинайтеся під цей світ. Не прогинайтеся під те, що хоче від вас суспільство. Не змінюйте себе справжнього заради того, щоб люди прийняли вас. Найважливіше в житті – бути самим собою і слідувати за покликом свого серця. Нехай за вас говорять ваші справи, і вам не буде діла до того, що про вас скажуть інші люди.

  • Не змінюйте себе. Не сушіть себе. Не намагайтеся все в житті підпорядкувати логіці. Не міняйте свої смаки згідно з модними тенденціями. Дотримуйтесь своєї пристрасті. І ставтеся трохи уважніше до неї, ніж зазвичай.
  • Схарактеризуйте себе самі. Дайте собі чесну оцінку. І ніколи не обманюйте себе за допомогою чужих слів.

«Сьогодні ви – це ВИ. І це найбільша правда на світі. Навіть більше, ніж правда. Ніхто не може бути більше ВАМИ, ніж ВИ САМІ », – доктор Сьюз.

8. Правильний і легкий шлях – це різні поняття.

Зрештою, ви все ж зрозумієте, що рости нас змушує тільки одна річ на світі – боротьба. І це того варте, повірте!

Ніхто не обіцяє, що буде легко: кожен ваш крок буде непростим. Але ж, врешті-решт, це призведе вас туди, куди ви хочете.Якщо щось здається дуже складним і неможливим, це зовсім не означає, що ви не зможете цього зробити. Навпаки, це ще одна причина домагатися своїх цілей.

  • Не бійтеся боротьби й зусиль. Особливо якщо відчуваєте, що справа того варта. Кожен наступний крок вперед може бути усе важчим, але і результат часто виявляється крутішим найсміливіших очікувань. Якщо гарненько постаратися, то можна домогтися навіть більшого, ніж те, на що ви розраховували.
  • Ніколи не припиняйте слідувати за своїми мріями та пристрастями. Як тільки люди перестають це робити, вони старіють. Старість наступає через те, що люди припиняють гонитву за своїми мріями.

«Ті, хто не намагався пізнати істину, так і не зрозумів, навіщо ми живемо», – Будда.

9. Якщо хочете отримати щось від життя, ви повинні зрозуміти, що за все треба платити.

Багато людей задаються питанням: «До чого мене тягне по-справжньому?», намагаючись знайти свою мету в житті. І це невірно. Більш доречне питання: «За що я готовий страждати?»

Коли ви відповісте на це питання – зрозумієте, чого ви хочете насправді, і ваше життя стане по-справжньому осмислене і повне.

  • Замість того, щоб постійно думати про те, чого ви хочете, задумайтеся спочатку над тим, чим ви готові пожертвувати заради цього. Ви не можете опинитися в пункті призначення, якщо не здійсните подорож. Якщо ви хочете кубики на животі, то доведеться добряче попотіти та потерпіти біль в м’язах. Доведеться прокидатися рано-вранці і їсти здорову їжу.
  • Запитайте себе: у чому причина вашого страждання? Якщо проходить місяць за місяцем, рік за роком, і нічого не відбувається, ви не наближаєтеся до своїх мрій, то, можливо, вся річ у тому, що ви насправді цього не хочете. Ви не готові страждати заради цієї мети. Яку, до речі, ймовірно, вам нав’язали інші. Щоб досягти свого, потрібно вжити відповідних зусиль. Але чи варто воно того? Часта відповідь: ні.

«Життя принесе вам той досвід, який потрібен для еволюції вашої свідомості. Як дізнатися, що це саме той досвід, який вам потрібен? Це досвід, який ви отримуєте тут і зараз». – Ерхарт Толле.

10. Перевантаженість справами та думками суперечить істинному поняттю “життя”. Завжди пам’ятайте про життя.

У скількох з нас в щоденниках – величезні списки завдань, які фізично неможливо зробити за один день. Ми чомусь вирішили, що важливо бути весь час зайнятими. Однак все ж раціональніше зосередитися на одному завданні і поступово виконувати його. Не забувайте: нам потрібен час для відпочинку, та й, врешті-решт, для того, щоб насолоджуватися красою нашого життя.

  • Є різниця між тим, щоб “планувати” речі, і тим, щоб робити їх. Звучить привабливо: заповнити справами кожну хвилину неспання. Скласти величезний список завдань і регулярно відволікатися від його виконання. А потім розчарованим йти додому. Не робіть так. Залиште для себе простір і час.
  • Найважливіші справи усе-таки плануйте. Але це не означає, що потрібно жити в 100-відсотковій відповідності за графіком або календарем. Просто створіть основу для того, щоб  захистити себе від помилок і не думати про справи постійно, знаючи, що вони записані на папері.

«Ви повинні навчитися відпускати. Перестаньте постійно переживати. Ви і так ніколи не контролювали ситуацію », – Стів Мараболі.

11. Коли ви намагаєтеся все контролювати, втрачаєте здатність насолоджуватися життям.

Контролювати в житті все – це звучить так заманливо! Адже кожен з нас так хоче стабільності і комфорту! Іронія життя полягає саме в тому, що такої речі як комфорт, просто не існує. Ми абсолютно нічого не контролюємо. Взагалі нічого. Чим раніше ми це усвідомимо, тим краще для нас.

  • Не слід розплановувати життя по пунктах. Дбайте про структуру робочого дня, але залишайтеся гнучкими. Кращі моменти життя часто бувають незапланованими.
  • Найчастіше люди себе шкодують, коли всі справи виконані, а щастя однаково немає.
    Іноді потрібно просто відпустити ситуацію, розслабитися, зробити глибокий вдих і полюбити те, що є, тут і зараз.

«Напруга – це те, ким ви себе вважаєте. Розслаблення – це те, ким ви є », – китайське прислів’я.

12. Якщо ви втомилися, то значить, пора вчитися задовольнятися щоденними результатами.

  • Ви повинні поповнювати свій резервуар енергії регулярно. Прислуховуйтеся до дихання, проводьте частину свого дня в тиші, або на самоті, звертайте увагу на внутрішній світ – так ви зможете відновитися після щоденного хаосу або рутини.
  • Це абсолютно нормально: зробити паузу і пропустити світ через усі свої органи чуття. Вийдіть на вулицю, відчуйте  подих вітру. Спробуйте зрозуміти й структурувати вуличні запахи. Якщо ви цього не робите, то значить, просто спалюєте себе.

Запізнілі думки.

Я забув вам нагадати, що найбільший ворог позитивного мислення та усвідомленості – зайнятість.

Вона не є чеснотою, її не потрібно поважати. У всіх нас бувають періоди диких графіків, але далеко не всі розуміють, що це ні в якому разі не повинно бути самоціллю. Якщо людина постійно зайнята, то це означає, що вона хоче жити не по своїм достаткам або не вміє розставляти пріоритети.

Хоча зайнятість може змушувати вас відчувати себе живим, фокусуватися не на одній миті, а на більш стійких відчуттях, даючи більше енергії в довгостроковій перспективі. Ми неминуче коли-небудь опинимося на смертному одрі, і навряд чи хтось із нас буде шкодувати про те, що мало працював або зробив мало справ. Люди здебільшого шкодують про те, що жили неусвідомлено, і їм нема чого згадати про своє життя.

А тепер Ваш хід…

А Ви вже пробували жити усвідомлено? Медитували або хоча б спробували? Намагалися зупинити хаотичний потік думок у своїй голові? Як це вплинуло на вас?

Залиште свій коментар

коментарів

Related Articles

Back to top button
error:
Close
Close