Ось унікальна військова дієта, яка допоможе схуднути на 5 кг всього за 3 дні
Важко зустріти людину, яка була б задоволена своєю вагою.
Це бажання можна порівняти з мріями про ідеальну любов, яка в реальності зовсім не така, якою зазвичай ви її уявляєте, – пише Small Joys.
Однак нормальна вага – це запорука вашого здоров’я. Вона не тільки допомагає виглядати красиво, а й впливає на всі процеси роботи вашого організму.
Усе, що вам потрібно, – це сила волі! Ми знаємо, про що ви зараз подумали: “Простіше сказати, ніж зробити”.
Редакція “Отож” допоможе вирішити цю дилему. На її пояснення піде небагато часу і, крім того, ми обіцяємо – ніяких вправ (хіба що ви самі цього побажаєте)!
Мова йде про дієту з низьким вмістом калорій. У цьому пості ми продемонструємо вам триденну військову дієту, яка допоможе втратити близько 4,5 кілограм.
Примітка: цієї дієти притримуються професійні військові, а її секрет полягає – в зменшенні спожитих калорій, і все це без жироспалюючих таблеток!
День 1 – Сніданок.
Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі за весь день, оскільки наповнює ваше тіло енергією для виконання повсякденних справ.
Ось найкраще меню для сніданку:
- 1 шматочок цільнозернового тосту;
- 2 столові ложки арахісового масла;
- 1/2 грейпфрута;
- доповніть чаєм або чорною кавою (без цукру).
День 1 – Обід.
Обід – не менш важливий прийом їжі, але він повинен бути легшим сніданку:
- 1 шматочок тосту (без масла, зокрема й арахісового);
- ½ банки тунця;
- чай, чорна кава або вода.
- Дозволяється приправити їжу перцем, сіллю, або іншими натуральними спеціями.
День 1 – Вечеря.
Вечеря повинна містити мінімальну кількість калорій:
- 90-100 грам нежирного м’яса (будь-якого);
- 1 чашка зелених бобів;
- 1 банан;
- 1 стакан ванільного морозива;
- 1 нарізане яблуко.
День 2 – Сніданок.
- 1 шматочок цільнозернового тосту;
- 1 ціле яйце (варене або омлет);
- 1 банан.
День 2 – Обід.
- 1 шматок сиру;
- п’ять крекерів;
- 1 варене яйце.
День 2 – Вечеря.
- 2 натуральні м’ясні сосиски;
- 1/2 моркви (відвареної);
- 1 порція броколі (вареної);
- 1 банан;
- 1 стакан морозива.
День 3 – Сніданок.
- 1 яблуко;
- 1 шматочок сиру – чеддер;
- п’ять крекерів.
День 3 – Обід.
- 1 шматочок цільнозернового тосту;
- 1 яйце зі слайсом твердого сиру;
- можете додати шматочок бекону.
День 3 – Вечеря.
- 1/2 банана;
- 1 баночка нежирного тунця;
- 1 стакан ванільного морозива.
Якщо ви будете дотримуватися цієї дієти, то обов’язково швидко і без проблем скинете зайву вагу. Однак перед тим як почати експериментувати, радимо проконсультуватися з лікарем.
А вам сподобалася дієта? Маєте бажання спробувати?
Всі ілюстрації та фото взяті із відкритих джерел інтернету
