11 проблем, через які шлюб починає тріщати по швах, хоча впоратися з ними може кожен

Згідно зі статистикою, в Україні, Америці та багатьох країнах Європи розривають шлюб від 53 до 80% сімей. 

Психологи називають 3 вагомі причини для розлучення: алкогольна, наркотична або будь-яка інша залежність одного з подружжя, фізичне і психологічне насильство, а також любовний роман на стороні. Але найпоширенішим приводом для розставання, за даними соціологів, стає несумісність чоловіка та дружини.

Ми в “Отож” вважаємо, що за цим досить абстрактним поняттям стоять проблеми, з якими стикається кожна сім’я. Але багатьом з нас не вистачає терпіння, знань і підтримки, щоб впоратися з ними, хоча всі вони вирішуються. І якщо подолати їх, то можна зберегти шлюб і зробити сімейний союз міцним і щасливим. Ми зібрали неприємні й, на жаль, поширені факти про шлюб, після яких з’являються думки про розлучення.

1. Різний підхід до виховання дітей

Він за сувору дисципліну, а вона за демократію, розмови та переконання. Вона проти солодощів і чипсів, а він не бачить в цьому нічого страшного. Конфлікти на ґрунті виховання дитини спливають, напевно, в кожній родині. І це нормально. Ми занадто різні, щоб думати однаково. Головне тут не перегинати палицю і не вважати, що ваш стиль виховання єдино вірний. Часто цим грішать мами, перечитавши багато книг з дитячої психології.

Що робити? «Зробити крок назад», – радить психолог і мама двох хлопчиків. Якщо один з подружжя втручається, коли другий говорить з дитиною, він підриває авторитет батька і плутає дітей: кого ж слухати? Потрібно пам’ятати, що у вихованні дітей всі помиляються – і ви теж. Так дайте право на помилку і своєму партнерові. Дітей не травмує на все життя батьківський промах. Вони сильні та стійкі.

2. Причиною сварок можуть стати гаджети

Смартфони, створені для спілкування, стали справжніми конкурентами реальних дружин і чоловіків. Ми часто використовуємо гаджети для роботи або просто для розслаблення, не відволікаючись від них навіть під час сімейної вечері або в ліжку перед сном. Багатьох подружжя доводить до сказу, коли їх партнер вибирає телефон або ноутбук, а не спілкування з ними.

Що робити? Самі пари, які зіткнулися з такою проблемою, розповідають, що змушували себе прибирати гаджети на час сімейної вечері, вводили обмеження на перегляд соціальних мереж вдома після робочого дня.

3. Кудись зникли друзі / подруги

Згідно з опитуванням, проведеним журналом Child Magazine, до народження дитини жінки проводили з друзями близько 14 годин в тиждень, а чоловіки приблизно 16 годин. Згодом ці цифри знизилися до 5 годин у жінок і 6 годин у чоловіків. Це природний процес, тому що після весілля змінюються пріоритети, з’являється більше обов’язків і залишається менше вільного часу. До того ж, в одружених і неодружених людей часто різні інтереси.

Що ж робити? Незважаючи на те що друзів стало менше, вони все ж нікуди не зникли. Як показує досвід, залишаються найближчі, і це потрібно цінувати. Не забувайте вітати зі святами й намагайтеся виділяти час на спілкування, щоб воно, зрештою, не зійшло нанівець. Дозволяють підтримувати контакти та сучасні технології: зберегти дружбу можна і за допомогою соцмереж і телефону навіть на відстані.

4. Різні побутові звички

Дратівливі побутові звички здатні звести з розуму. Він не опускає сидіння унітазу після себе, не прибирає за собою зі столу і розкидає шкарпетки по всьому будинку. Вона залишає відкритими двері в ванній кімнаті, викидає чайний пакетик в раковину і дивиться дурні реаліті-шоу. Незначні, на перший погляд, дрібниці можуть стати джерелом небувалого роздратування і привести до справжньої війни.

Що робити? Щоб зберегти мир у сім’ї, психологи рекомендують, по-перше, набратися терпіння і бути поблажливіше до партнера, а по-друге, вести переговори. Тільки говорити про те, що вам не подобається, потрібно відразу, не накопичуючи роздратування, і без звинувачень в бік чоловіка. Подумайте, з чим ви все-таки готові миритися і які риси в партнері компенсують його побутові недоліки. Пам’ятайте, що партнеру потрібен час, щоб змінити свою поведінку.

5. Стало нудно

Нудьга в сімейному житті – поширена проблема, знайома багатьом парам, які прожили тривалий час разом. Рутина і побут затягують непомітно, особливо, коли з’являються діти й кількість обов’язків зростає, а вільний час кудись зникає. Психологи кажуть, що нудьга досить підступна проблема, яку не можна ігнорувати. Нудьгуючи, партнери віддаляються один від одного, і пізніше їм вже стає складно знайти точки дотику.

Що робити? Автори книги «Керівництво до щасливої родини: подолання гніву, розчарування і нудьги, які руйнують сімейне життя» радять подружжю спільно скласти список спільних справ, якими вони хотіли б зайнятися. Це може бути що завгодно: слухати спів птахів, малювати фарбами, виїхати в ліс, покататися на велосипедах, послухати музику. І обов’язково регулярно їх виконувати.

6. Тимчасовий спад почуттів і віддалення

Навіть у щасливих сім’ях рано чи пізно настає охолодження почуттів між партнерами. Після закоханості неминуче слідує спад. І це збиває з пантелику. Багато хто приходить до висновку, що вони розлюбили чоловіка або взагалі ніколи не любили. Адже саме так часто пишуть на форумах і в книгах: справжня любов ніколи не згасає. Але психологи стверджують, що це не так.

Що робити? Не варто влаштовувати трагедію і бігти в РАЦС із заявою про розлучення і словами: «Ми не підходимо одне одному». Знайте, що ви не самотні: 80% пар скаржаться, що стали нещасні в шлюбі, тому що любов зникла. Але і пускати все на самоплив теж небезпечно. Сімейні психотерапевти, ґрунтуючись на своєму досвіді роботи з парами, кажуть, що повернення почуття закоханості реальне, але на це потрібні час і енергія. Вам доведеться працювати над тим, щоб полюбити знову.

7. Різні способи подолання криз

Коли ми приймаємо рішення одружитися або вийти заміж, найчастіше керуємося нашими почуттями до партнера: ми його любимо. Сімейний консультант Роберт Соллі радить при виборі супутника життя придивитися, як ваш партнер справляється зі стресом. Є різні шляхи, наприклад заперечення, уникнення, занурення в себе, переїдання, звинувачення, захист. Це неконструктивні способи, які приведуть до великого непоправного конфлікту.

Що робити? Вчитися виходити з конфлікту конструктивно. Для початку уважно слухати партнера, не намагаючись одразу перекласти провину на нього або взяти її на себе. Не з’ясовувати стосунки, коли емоції зашкалюють. Вирішити, які способи вирішення конфліктів для вас неприйнятні: фізичне насильство, крик, образи.

8. Психологічна / фінансова залежність від партнера

Ми всі в якійсь мірі залежимо від партнера, і це нормально, вважають психологи. Нездорова залежність – це коли людина може бути щасливою тільки поруч із чоловіком, коли від іншого залежать настрій, самооцінка. У таких стосунках з’являється страх бути кинутим. В результаті залежний партнер починає вимагати все більше підтверджень любові й вірності партнера, починає контролювати. Все це вимотує подружжя.

Що робити? Найперший крок – це побачити й визнати свою залежність. Існує цілий список ознак, за якими можна розпізнати її. Психологи рекомендують розширювати своє коло спілкування і підтримки: сім’я, друзі, колеги. Знайти хобі та позбутися від фінансової залежності. Головне – знизити страх бути кинутим і не впоратися самотужки. Крім того, потрібно скласти план дій при найгіршому варіанті розвитку подій – при розставанні.

9. Важко налаштуватися на близькість

Згодом у подружньому житті стає менше пристрасті й рідше хочеться близькості. І в цьому немає нічого страшного, якщо обидва партнери згодні з такими змінами. Однак ситуація стає проблемою, якщо в одного бажання більше, ніж в іншого. За даними психотерапевтів, кожна третя пара стикається з подібною складністю. І якщо її замовчувати й уникати вирішення, вона може привести до зради та розлучення.

Що робити? Найголовніше – не тиснути один на одного, а намагатися домовитися і, підтримуючи один одного, вирішувати проблему. Психологи відзначають, що тиск із боку партнера з сильнішим бажанням може тільки погіршити ситуацію й інший буде уникати будь-якого фізичного контакту – обіймів і поцілунків. Щоб послабити цю напругу, можна знайти компроміс – узгодити графік «статевих побачень» і сумлінно його дотримуватися.

10. Немає часу один на одного

Багато молодих пар, плануючи весілля, мріють про те, що будуть проводити з коханим весь вільний час: вранці, після роботи, у вихідні дні. За фактом же виходить, що наодинці подружжя, особливо таке, у якого є діти, проводить всього по кілька хвилин на день. Уваги потребують діти; щоб забезпечити родину, доводиться більше працювати; на вихідних – до батьків, при цьому хочеться побути й одному.

Що робити? Дослідник сімейних відносин Джон Готтман радить подружжю виділити 5 обов’язкових годин в тиждень на спілкування наодинці. Щотижня планувати 2-годинне побачення. Щодня виділяти близько 2 хвилин на прощання перед роботою і 20 хвилин – на вечірню розмову. Крім того, кожен день приділяти по 5 хвилин на те, щоб висловити дружині захоплення або вдячність, а також на обійми та поцілунки перед сном.

11. Ви можете пошкодувати про зроблений вибір

За статистикою, 57% жінок шкодують про те, що вийшли заміж за свого чоловіка. Сімейні психотерапевти кажуть, що рано чи пізно настає час, коли ви дивитеся на людину поруч із вами й думаєте, що зробили жахливу помилку.

Що робити? Сприйняти це як поворотний момент у ваших стосунках, зрозуміти, що настав час для серйозної роботи над своїм шлюбом, перестати звинувачувати у всьому свого партнера і взяти більше відповідальності на себе. Згідно зі статистичними даними, жаль щодо розлучення відчувають від 22 до 40% розлучених пар, при цьому більш ніж половина з них вважають, що причина розставання була досить дурною.

А з якими проблемами стикалися ви? Чи вдалося їх вирішити?

Залиште свій коментар

коментарів

Related Articles

Back to top button
error:
Close
Close