Діти не говорять, що у них тривога. Вони кажуть: “Живіт болить”
Ви провели з малюком весь день, гралися з ним, він відчував себе прекрасно, але коли прийшов час спати, у нього раптом розболівся живіт. Знайома ситуація?
Вночі тривога у дітей зазвичай посилюється. Один в повній темряві, у квартирі ні звуку. Ну, яка дитина не злякається?
Живіт у малюка може заболіти й вранці, перед самим виходом з дому. Чому? Адже треба йти в дитячий садок або в школу. Тут немає нічого дивного – дитина не хоче надовго розлучатися з мамою.
Замість того, щоб сказати “Мені страшно залишатися в темній кімнаті одному” або “Я боюся йти в садок”, дитина зазвичай говорить “У мене розболівся живіт”. І таких дітей близько 51%. Про це говорять дослідження вчених.
У них і справді може розболітися живіт! Чому? На тлі стресу, звичайно ж. Всі проблеми – від нервів. Пам’ятаєте?
Це замкнуте коло – тривога викликає біль в животі, через погане самопочуття занепокоєння тільки збільшується.
Якщо ваш малюк часто скаржиться на болі в животі й при цьому він абсолютно здоровий, можливо, його мучить занепокоєння. Він не обманює і не намагається привернути до себе увагу.
Просто його організм намагається “перетравити” тривожне почуття, що виникло – і у нього це погано виходить.
Як допомогти йому в цьому?
- Спробуйте пояснити малюку, що животик болить через те, що він боїться або переживає. З’ясуйте, чого саме він боїться, і постарайтеся заспокоїти його, розвіяти його страхи.
- Підтримуйте правильний режим дня.
- Гаджети перед сном замініть книгою.
- Дітям, яких мучить безсоння, допоможе розслаблювальний масаж.
- Контент – тільки за віком (ніяких ігор і фільмів про насильство).
- Відволікайте увагу дитини за допомогою ігор: знайдіть на вулиці сині машини, порахуйте лавочки в парку і т.д.
- Користуйтеся простими техніками розслаблення: нехай дитина зробить три глибокі вдихи та видихи; або уявить місце, де їй було дуже добре, і спробує його описати.
Як часто ваша дитина скаржиться вам на біль в животі?
