Правильна психологія закладається в дитинстві. Навчи дочку любити своє тіло!

Дослідження давно довели, що коли батьки жартують над дитиною через її зайву вагу або вмовляють своє чадо сісти на дієту, це може привести до серйозних наслідків. 

Наприклад, до розладу травлення або до депресії. Однак останнім часом вчені звернули увагу на такий фактор, як копіювання способу мислення батьків.

Іншими словами, якщо, наприклад, мама постійно бурчить, що їй потрібно скинути зайву вагу або щодня перед їжею підраховує суму калорій і вуглеводів, є велика ймовірність того, що дочка буде теж незадоволена своєю фігурою, навіть якщо у неї ідеальна вага або параметри. Щоб діти росли без комплексів і відрази до свого тіла, потрібно закладати правильне сприйняття ще в дитинстві. Повір, це зовсім нескладно!

Loading...

Як полюбити себе:

1. Щодня говори собі компліменти

Всі діти думають, що їх мами – найкращі у світі! Спробуй погодитися зі своєю дитиною, проте не зациклюватися на зовнішніх даних. Якщо у тебе був важкий день, дуже правильно буде обійняти свою дитину і сказати: «У мене сьогодні був не найкращий день, проте я не дозволила неприємностям зруйнувати мій гарний настрій». Приділяйте увагу психологічним аспектам і не втрачай віру в себе. Повір, діти добре відчувають фальш.

2. Приймай компліменти від інших з вдячністю

Якщо хтось із друзів скаже тобі: «Ти сьогодні дуже добре виглядаєш», не намагайся заперечувати: «Ой, це все тональний крем», або ще краще: «Ти що, жартуєш»? Таким чином, ти повідомляєш, що, незалежно від того, хто і що говорить, ти все одно незадоволена собою. Не уникай компліментів, а навчися їх правильно приймати. Просте і коротке «спасибі» воістину творить чудеса!

3. Викинь деякі слова зі свого лексикону

Такі слова, як «пухкий», «жирний», «в’ялий» повинні повністю зникнути з твого лексикону. А разом із ними й слова «дієта», «калорії», «вуглеводи». По-перше, міркувати за обіднім столом про хороші та погані вуглеводи – жахливо нудно. А по-друге, дослідження наукового університету в штаті Міннесота доводять, що постійні міркування на тему шкідливої та корисної їжі можуть призвести до неприємних наслідків, які не мають нічого спільного зі здоровими звичками в їжі.

Під час трапези старайся говорити тільки про смак тих чи інших страв, однак не відмовляйся від дієти. Якщо дитина зверне увагу на те, що ти не накладаєш в тарілку улюблений салат «Олів’є» або шматочок шинки, скажи щось на кшталт: «Я намагаюся спробувати інші продукти, які дають мені енергію, щоб робити речі, які мені подобаються. Наприклад, грати в теніс ».

4. Зверни увагу на те, як ти висловлюєшся про інших

Діти мають здатність все бачити та все помічати. Нехай вони розуміють вже з дитинства, що всі люди різні, і навчаться сприймати цей факт як щось само собою зрозуміле. Якщо під час перегляду фільму ти побачила улюблену акторку, постарайся уникнути спокуси прокоментувати її вагу.

Якщо твоя дитина чує, як хтось коментує фігуру і вагу іншої людини, вона починає думати, що в її відсутність те ж саме говорять і про неї. Краще роби акцент на речах, які дійсно повинні мати значення для дитини. Наприклад: «Як добре було б побачити сьогодні Світлану. Вона такий хороший співрозмовник! »

5. Ходи в басейн

Незалежно від того, як ти почуваєш себе в купальнику, відвідуй із дитиною басейн або ходи якомога частіше на пляж. Поводься природно і не забувай, що дитина дивиться на тебе і копіює твою поведінку.

У житті є стільки радісних, незабутніх моментів, не проґав їх тільки тому, що не вважаєш себе ідеальною!

Поділися з друзями цими простими порадами та щепити дитину правильний світогляд!

Залиште свій коментар

коментарів

Related Articles

Loading...
Back to top button
error:
Close
Close