Віковий жир зник без жодної хімії! Саме так худнули наші бабусі, запиши…

Серед безлічі дієт часом буває складно вибрати досить хорошу, щоб легко переносилася і була ефективною. 

Гречана дієта на 14 днів належить до розряду лікувальних, сприяє очищенню організму і легко переноситься.

каша фото

Гречана крупа – лідер серед круп за харчовою цінністю. Її справедливо називають царицею круп, адже вона містить залізо, мідь, фосфор, кальцій, магній, цинк і марганець.

крупа гречана дієта

Гречка містить менше вуглеводів, ніж інші крупи. При цьому вона є цінним білковим продуктом із високим вмістом амінокислот. Тому гречана дієта відносно безпечна для здоров’я.

Гречана дієта показана не тільки для схуднення, але і при різних захворюваннях організму, адже цей продукт знижує рівень холестерину в крові, очищає печінку, покращує колір обличчя і стан шкіри.

дієта на гречаної каші

Крім гречаної крупи, в цій дієті застосовують кефір – корисний продукт, що стимулює роботу шлунково-кишкового тракту. Завдяки кефіру організм насичується вітамінами А, В2, В12 і більш активно виводить токсини й шлаки. В результаті ти отримуєш подвійний ефект: бажане зниження ваги та поліпшення стану шкіри.

Гречана дієта на 14 днів

Переваги гречаної дієти:

  1. Немає ніяких обмежень кількості гречаної каші, що з’їдається (її можна їсти скільки завгодно).
  2. Зниження ваги на гречаній дієті не буде супроводжуватися типовими для інших ефективних дієт загальною втомою, запамороченнями, слабкістю і млявістю.
  3. Висока ефективність. Втрата ваги складає в середньому більше як 7 кг (в ряді випадків тільки за перший тиждень втрата ваги була більше ніж 10 кг).
  4. У гречаній каші високий вміст клітковини, що гарантує водночас і очищення кишківника і печінки.
  5. Дотримання гречаної дієти буде супроводжуватися поліпшенням зовнішнього вигляду шкіри та нігтів (через вітаміни групи B, рослинний білок гречки та нормалізацію обміну речовин), шкіра очищається сама собою.

Приготування каші для гречаної дієти

Гречку готують на весь наступний день: в 0,5 кг гречаної крупи налий 1,5 літра окропу і загорни посуд із гречкою до ранку в ковдру – варити крупу не можна. Стільки гречаної каші тобі з надлишком вистачить на перший день, надалі готуй за бажанням (в кінці дієти та 100 грамів гречки буде достатньо).

гречана дієта 14 днів

На ранок каша буде схожа на звичайну гречану кашу – її й треба їсти протягом 14 днів. Якщо вода не повністю всмоктується, надлишки злий і наступного разу наливай трохи менше окропу.

Меню гречаної дієти

Існує кілька варіантів меню для кефіру гречаної дієти.

Жорсткий варіант: крім гречаної каші (її можна з’їдати скільки завгодно), в меню входить 1 літр (не більше – можна менше) 1% – го кефіру в добу – кефір можна пити й разом із гречкою, і окремо.

гречана дієта на 14 днів

При сильному відчутті голоду перед сном можна випити ще склянку кефіру. Швидкий результат вдихне в тебе бажання продовжувати дієту при можливих зривах. Також можна пити без обмежень звичайну воду або зелений чай. Вони не загострюють почуття голоду, як, наприклад, натуральні соки.

Легший варіант: до основних продуктів – кефіру і гречки – додаються яблука та овочі.

гречана дієта фото

Приблизне меню одного дня

  1. Сніданок. Склянка нежирного кефіру і 100 грамів гречаної крупи (в готовому до вживання вигляді).
  2. Другий сніданок. Одне-два яблука.
  3. Обід. 200 грамів гречаної каші та 200 грамів овочевого салату, заправленого олією.
  4. Полудень. Склянка кисломолочного продукту.
  5. Вечеря. Склянка нежирного кефіру і 100 грамів гречаної каші.

Як правильно схуднути на гречці? Особливості харчування

Для ефективності гречаної дієти необхідно дотримуватися таких умов:

  1. Пити багато води – 2 літри на день.
  2. Виключити соки та солодку воду, вітається вживання чаю.
  3. Їсти невеликими порціями.
  4. Не їсти за 2,5 години до сну.
  5. Виключити алкоголь.
  6. Вживати мінімум солі.
  7. Виключити всі продукти, які не згадані в меню.
  8. Рекомендовані обов’язкові фізичні вправи (плавання, домашні тренування, біг, гімнастика).

Гречана дієта Пелагеї

Співачка Пелагея недавно вразила своїх шанувальників стрункою фігурою. Вона розповіла, що так змінитися їй допомогла гречка.

Дієта Пелагеї – проста і доступна система харчування для схуднення, яка допомогла самій співачці отримати прекрасну фігуру за досить короткі терміни.

гречана дієта фото

Ось приблизне меню, яке дозволило співачці скинути зайві кілограми:

  1. Сніданок. Гречана каша без солі. Можна додати мед або сухофрукти.
  2. Обід. Риба на парі або м’ясо нежирних сортів, на гарнір запечені овочі.
  3. Вечеря. Гречка з кефіром.

Крім цього, співачка регулярно займалася спортом.

Гречана дієта, мабуть, одна з найбільш корисних дієт. Результати гречаної дієти – це схуднення, поліпшення самопочуття, здорова шкіра, волосся і нігті. Гречана дієта хороша і для профілактики захворювань шлунка.

гречана дієта схема харчування

Кефірно-гречана дієта при правильному дотриманні гарантує втрату ваги. Чим більше у вас зайвої ваги, тим швидше почнеться схуднення. Люди, що витримали гречану дієту, згодні, що ефект вартує витрачених зусиль. Після цієї дієти ти відчуєш себе, як після генерального прибирання.

Бажаю тобі плавного схуднення. Поділися інформацією з друзями та напиши коментар.