Ти точно перестанеш так сидіти, коли дізнаєшся про те, що…

Кожна дівчина часто довільно або навмисне кладе ногу на ногу, щоб виглядати елегантніше і сексуальніше. Це рух вважається споконвічно жіночою позою.

Можу посперечатися, що ти читаєш цей текст, поклавши ногу на ногу. Адже сидіти зі схрещеними ногами воліють більше ніж 60% жінок і більше ніж  30% чоловіків.

Пам’ятаєш, як у фільмі «Щоденники принцеси» з Енн Гетевей у головній ролі, бабуся повчала принцесу, що сидіти, поклавши ногу на ногу, непристойно? Насправді це ще й шкідливо. У цій статті ми детально розглядаємо тему схрещених ніг і радимо тобі не сідати так доти, поки не дочитаєш статтю до кінця.

Чому не можна сидіти “Нога на ногу”

Про те, що сидіти “нога на ногу” шкідливо, вперше заговорила компанія Pharmaton в 1999 році. Випуск їх лікарського препарату «Венастат» супроводжувався масованою рекламною кампанією «Велике припинення схрещування ніг», в якій фармацевти закликали людей на 24 години відмовитися від сидіння зі схрещеними ногами.

чи можна сидіти нога на ногу

Відтоді науковці неодноразово намагалися з’ясувати, чи можна сидіти, схрестивши ноги, але так і не прийшли до єдиної думки. Вважається, що довге сидіння в позі зі схрещеними ногами загрожує цілим списком неприємних наслідків.

Серед них підвищений кров’яний тиск, варикозне розширення вен і навіть пошкодження нервів. Але що з цього правда, а що вигадка?

1. Чи викликають схрещені ноги варикоз?

Це не так! Зараз кожна третя жінка і кожен десятий чоловік страждають від варикозу, при цьому найчастіше захворювання розвивається в працездатному віці від 30 до 40 років. Чим більше сучасна людина проводить часу в сидячому положенні за кермом автомобіля або за комп’ютером, тим вищий ризик виникнення варикозного розширення вен.

Однак більшість лікарів вважають, що закладання ноги на ногу не викликає варикозного розширення вен. До нього приводять вікові зміни, генетичні фактори, зайва вага і вагітність.

сидіти нога на ногу варикоз

2. Чи правда, що така поза провокує появу тромбів?

Правда! Дослідження показали, що така поза заважає кровообігу, що може привести до появи тромбів. Не настільки буквально, звичайно, що “раз посидів, схрестивши ноги – і отримав тромб”.

Але якщо у тебе проблеми з судинами, то так, така поза може гальмувати кровообіг. Тому сидіти, заклавши ногу на ногу, таким людям категорично не рекомендується.

сидіти нога на ногу шкідливо

3. Схрещені ноги шкодять нервам у ступнях?

Правда! Нерви, які контролюють ноги та ступні, можна пошкодити, якщо часто сидіти в позі зі схрещеними ногами. Малогомілковий нерв бере участь в передачі рухового імпульсу і відчуттів у нижню частину ноги, ступню і пальці. Часто пошкодження малогомілкового нерва викликані позою, при якій одна нога лежить на іншій.

шкідливо сидіти нога на ногу чоловікам

4. Чи підвищує тиск така поза?

Так! Дослідження показують, що закидання ноги на ногу може тимчасово підвищити кров’яний тиск, але неясно, чи може ця поза викликати підвищення тиску на тривалий період.

У Стамбулі були проведені дослідження: порівняли тиск людей, хворих на гіпертонію (підвищений тиск крові), коли ті сиділи “нога на ногу” і, навпаки, з двома ногами на підлозі. Тиск при схрещуванні ніг дійсно підвищувався, але через 3 хвилини після виходу з цієї пози він приходив у норму.

чому не можна сидіти нога на ногу дівчатам

5. Чи погіршує поставу схрещування ніг?

Ні! Неправильна постава може бути при сидінні зі схрещеними ногами, що призводить до хворобливих наслідків, однак сама по собі така поза не призводить до погіршення постави. Тривале сидіння у незручному кріслі завдасть поставі набагато більше шкоди, ніж схрещені ноги.

6. Закидання ноги на ногу викликає надмірний тиск на тазостегновий суглоб?

Це міф! Схрещені ноги, ймовірніше, зміцнюють тазову ділянку, а не підвищують тиск на тазостегнові суглоби. Згідно з дослідженнями, зведені в ділянці колін ноги збільшують розтягнення грушоподібного м’яза на 11% в порівнянні з положенням сидячи без схрещування ніг і на 21% в порівнянні з положенням стоячи.

7. А чи болять від такої пози спина і шия?

Ось тут вже, на жаль, так. Людський хребет не прямий, як палиця. У нормі у нього є 3 вигини: шийний лордоз, грудний кіфоз, поперековий лордоз. Дві вигнутості й одна опуклість.

якщо постійно сидіти нога на ногу

Нормальне фізіологічне положення поперекового відділу – саме увігнуте. Коли ми закидаємо ногу на ногу, цей лордоз вигинається. Сідничні горби йдуть вперед, хребці трохи розгортаються (вправо або вліво – залежно від того, яку ногу закинули на іншу) і видавлюються в напрямку протилежному до природного.У такій позі можна залишатися годинами – як і робить більшість людей, що ведуть сидячий спосіб життя. Через кілька років такого сидіння вони йдуть до лікаря зі скаргами на болі в спині та в попереку. Часто їм ставлять діагноз «хребетна грижа», і більше ніж 50-60% цих гриж – задньобічні, тепер вони набагато частіше вражають юристів і бухгалтерів, ніж вантажників.

як позбутися від звички сидіти нога на ногу

Розв’язувати проблему можна, тільки позбувшись шкідливої ​​звички зусиллям волі або, наприклад, за допомогою спеціальних стільців – коректорів постави.

Є й інша сторона медалі. У таких країнах, як Туреччина і Гана, люди можуть розцінювати таку позу, як образливу. У деяких країнах сидіння з ногою на нозі свідчить про неповагу і негативне ставлення до співрозмовника.

Ця стаття і мене змусила змінити положення ніг. А у тебе є звичка сидіти, закинувши ногу на ногу?

Залиште свій коментар

коментарів

Related Articles

Back to top button
error:
Close
Close