Ті самі продукти, які містять гормон жіночої молодості. Варто звернути увагу!

На жіноче здоров’я дуже сильно впливає гормональний фон – вміст в організмі гормонів. Одна група з таких саме жіночих гормонів називається «естрогени».

В принципі, вони є і в чоловічому організмі, але в значно меншій кількості і впливають на стан зовнішності та здоров’я чоловіка тільки за умови їх явного надлишку. Основна дія цих гормонів – забезпечення дітородної функції жінки.

Естроген – слово, яке складається з двох частин:

  • oistros – невгамовне бажання, пристрасть;
  • genes – те, що викликає. Або інший, більш дослівний переклад – жвавість (яскравість) + рід.

Якщо так можна сказати, це гормон привабливості. І саме округлі форми, груди та навіть жіноче «хихотіння» – забезпечуються, з точки зору медиків, саме цими гормонами.

Тому дефіцит естрогену проявляється в:

– депресії та різкій зміні настрою;
– збільшенні ваги;
– припливах;
– швидкій стомлюваності;
– заниженій самооцінці та неуважності до своєї зовнішності;
– зниженні особистого потягу і чутливості.

Але просто за цими ознаками неможливо поставити собі діагноз – “знижена кількість естрогену”. І депресія, і стомлюваність можуть бути результатом багатьох інших захворювань. Визначити рівень гормонального фону можна, тільки здавши аналізи.

При виявленні у себе зниженого рівня естрогенів, краще підтримувати їх рівень вживанням продуктів і трав, що містять рослинні гормони.

Є 3 види рослинних гормонів з естрогенною активністю:

  • ізофлавоноїди;
  • лігнани;
  • куместани.

Естрогени в харчових продуктах:

  • Насіння льону. Це продукт № 1 за кількістю рослинних гормонів (група лігнанів, що володіють естрогенною активністю). Крім гормональної дії, у насінні льону багато й інших корисних для жіночого організму властивостей (протипухлинні, властивість очищення організму, антиоксидантні властивості…).
  • Рослинний гормон лігнан міститься також у насінні кунжуту і соняшника.
  • Бобові (горошок зелений, квасоля, нут) і, в першу чергу, соя, через те, що вони містять ізофлавоноїди – вид фітоестрогенів. Також – сочевиця, це просто унікальний продукт для жінок, оскільки містить максимальну кількість білку для рослинного продукту.
  • Кава. Дослідження, яке проводилося з жінками, які вживають на день до 500 мл кави, показало, що у 90% з обстежених, рівень естрогену був підвищений на 70%. Зверніть на це увагу, тому що саме підвищений рівень естрогену не дає жінкам скинути зайву вагу в нижній частині живота і на стегнах. Тому, зверніть увагу, любительки кави, що хочуть схуднути, кинути пити каву – для вас завдання №1.
  • Абрикоси. З усіх фруктів найбільший вміст гормону лігнана. Можна їсти свіжими або сушеними (курага).

Естроген також міститься в таких травах:

  • шавлія;
  • хміль;
  • корінь женьшеню;
  • арніка;
  • ромашка;
  • липа;
  • корінь солодки.

Поділіться цією інформацією з усіма жінками, яких ви знаєте.