Як влаштувати розвантажувальний день на огірках: 4 варіанти. Дешево, зате як ефективно!

Огірок називають найефективнішим овочем для схуднення. А все завдяки 95% рідини в складі та нереально низькій калорійності.

Звичайний зелений овоч із пухирцями містить органічні кислоти й харчові волокна, а також мінеральні речовини та вітаміни. Розроблено навіть спеціальні дієти! Але корисні не тільки вони, а й звичайні розвантажувальні дні на огірках.

розвантажувальний день
Огіркова дієта для схуднення допомагає вивести шлаки та токсини, забезпечити денну норму йоду, запобігти появі каменів в нирках і прискорити метаболізм. Але коли вам потрібно скинути парочку кілограмів, не варто дотримуватися тривалої дієти, достатньо одного дня.

Наскільки можна схуднути

дієта на огірках

Отже, нумо проведімо межу між дієтою на огірках і розвантажувальним днем. Меню дієти може складатися не тільки з зеленого овочу, а й з інших продуктів, включно з пісним м’ясом і рибою. Воно дозволяє скинути приблизно до 1 кг за день. Загалом за 7-10 днів ви позбудетеся від 7-8 кг.

огірки для схуднення

Розвантажувальний день виключає м’ясо і рибу. Єдине, що може йти в тандемі з огірками – молочний продукт, ще один овоч або фрукт. Такий підхід дозволяє не дорахуватися 1,5-2 кг вже через добу.

4 варіанти розвантажувальних днів на огірках:

1. Приготуйте овочевий салат з огірків і помідорів, заправивши його лише оливковою олією. Ніякої солі та спецій. Добовий раціон повинен складатися з чотирьох прийомів їжі. При цьому розмір вашої порції не може перевищувати 150 г.

огіркова дієта для схуднення

2. Цей варіант розвантажувального дня включає не тільки огірки для схуднення, але і яблука. Впродовж дня вживайте 1 кг яблук і 1 кг огірків без шкірки. З цих же продуктів роблять салат, заправляючи його натуральним йогуртом. Розділіть весь обсяг на 5-6 прийомів.

користь огірків

3. Розвантажувальний день на кефірі і огірках справедливо вважається одним з найпопулярніших. Вживайте 1 кг огірків за день, розділивши обсяг на 5 прийомів. Між прийомами потрібно випивати кефір та воду, загальний обсяг за день – 1 л кефіру і 1,5 л води.

як схуднути за один день

4. Додайте до 1,5 кг огірків 0,5 кг нежирного сиру. Це ваша добова норма, яку ділять на п’ять однакових частин. Сир можна змішати зі свіжою селерою і петрушкою. Крім цього, радимо випивати по 1,5 л звичайної води.

як швидко схуднути

Вибирайте один із варіантів і повторюйте його не частіше одного разу на тиждень. Доведено, що розвантажувальні дні не просто допомагають схуднути, але і є першим кроком на шляху до оздоровлення. Пробуйте самі і рекомендуйте подругам, яким важко дається боротьба із зайвою вагою за допомогою одних дієт.

Залиште свій коментар

коментарів

Related Articles

Back to top button
error:
Close
Close