Кефірні коктейлі: 5 смачних і корисних напоїв. Налагоджують обмін речовин

Ні для кого не секрет, що кефір – неймовірно корисний кисломолочний продукт.

Багато хто вибирає його як основний напій під час дієт. А все завдяки здатності кефіру знижувати поганий холестерин, очищати організм і нормалізувати роботу травної системи. Свого часу мені набридло пити чистий кефір, тому я почала експериментувати й вигадала смачні кефірні коктейлі.

Звичайно, кефір і сам по собі корисний, а в поєднанні з іншими інгредієнтами перетворюється просто на вітамінну або жироспалювальну бомбу. Кефірні коктейлі для схуднення виходять не тільки ефективними, але корисними і смачними. Хочете дізнатися рецепти?

Корисні та смачні кефірні коктейлі:

Зі спеціями та корицею

Щоб приготувати такий пряний коктейль, змішайте 200 мл кефіру і по дрібці червоного перцю, меленої кориці та імбиру. Розбавте ці інгредієнти 2 ст. л. мінеральної води й перемішайте.

З медом і імбиром

Додайте в склянку кефіру по 1 ч. л. меду і меленого імбиру. Влийте 2 ст. л. кип’яченої води й гарненько перемішайте. Ідеально підходить для тих, хто хоче скинути кілька кілограмів.

З яблуками

Очистьте від шкірки 5 яблук і натріть їх на тертці. Змішайте масу з 300 мл кефіру і збийте інгредієнти. Приправте корицею до смаку. Коктейль ефективно знижує апетит і може замінити цілий прийом їжі.

Лікувальний

Додайте в 0,5 л кефіру дрібку кориці, трохи меду та 1 ч. л. меленого імбиру. Перемішайте і залиште на 10 хвилин, потім збийте блендером. Такий кефірний коктейль не тільки позитивно впливає на мікрофлору кишківника, але ще і допоможе схуднути. Для цього пийте його 3 рази на день.

Жироспалювальний

Змішайте склянку кефіру з 1 ст. л. рубаної петрушки та 1 дрібкою кориці. Залиште настоюватися на годину. Цей коктейль потрібно пити натщесерце вранці протягом 10 днів. Крім того, найкраще пити (трохи) більше рідини та дотримуватися овочевої дієти.

Нічого складного в рецептах кефірних коктейлів немає – всі інгредієнти вже точно є в ваших кухонних шафках. Спробуйте кожен напій і знайдіть свій ідеальний варіант. Мій улюблений, наприклад, – яблучний.

А які ви знаєте рецепти корисних коктейлів для схуднення?

Залиште свій коментар

коментарів

Related Articles

Back to top button
error:
Close
Close