Розлучення: 7 неприємних моментів для жінки і як їх пережити

Жінка мріяла звільнитися від зв’язку з чоловіком, який виявився не тим. Алкоголік, наркоман, нероба, зрадник… Жінка помилилася.

7 неприємних моментів, з якими може зіткнутися жінка після розлучення і як з ними впоратися

Найстрашніше для жінки – зробити помилку. Вибрати не того. Соромно це, і дуже. Інтернет завалений інструкціями, як вибрати правильного чоловіка, мама з бабусею вчили, великі письменники теж говорили про високе і важливе. А скільки книг, лекцій, тренінгів! Жінка – завжди відмінниця! Завжди намагається, щоб у неї вийшло все на 12 +.

І суп варити, і білизну прати, і очі фарбувати, і манікюр робити. Щоб не гірше, ніж в інших, а навіть краще.

І чоловіка також вибирала собі відповідно до рекомендацій великих умів. Щоб не пив, не курив, її поважав і зарплату в будинок приносив.

А ось в чомусь помилилася. Вибрати вибрала, а стосунки не вийшли в сім’ї. Або вийшло щось жахливе, як у фільмі «В ліжку з ворогом»

І ось, коли всі формальності розлучення дотримані і поставлений штамп, настає у жінки нова смуга у житті. А будь-які зміни в житті – це стрес. Це труднощі.

1. Перепади настрою

Це буде, як американські гірки. То підйом, то падіння. Ейфорія – занепад. Що вельми виснажує нервову систему.

Розлучення – це стрес. І перепади настрою тільки руйнують психіку. Стресу – ні! Здоров’ю психологічному – так! Чим швидше ви відновитеся – тим краще. Йога, медитація, розмальовки-антистрес і багато іншого вам у поміч. Все, що допоможе. Дуже хороша вправа – повторювати собі у хвилини перепадів: «Це не погано і не добре. Це є. Що я з цим буду робити? »Це називається безоцінкове судження.

2. Страх, що зробили помилку

Ще одну помилку. Спочатку зійшлася не з тим, потім розлучилася, а раптом не треба було … Раптом можна було щось виправити.

Визнайте, що ви зробили все що, могли. Ви зійшлися основі на хімії любові і пристрасті. Але рожева пелена зійшла і ось що виявилося. Ви ніяк не могли змінити свого колишнього чоловіка. Ви не няня і не дресувальник. Він – доросла людина. Він сам вирішує – змінюватися чи ні. Напевно, ви давали йому шанс і вірили, що він все зрозуміє. Не зрозумів. Ви ж відмовилися тягнути на собі тягар проблем, які він створював в житті. Ви несете відповідальність тільки за своє життя. І коли є можливість змінити життя на краще, або хоча прибрати з нього щось погане – це правильно. Помилкою було б нічого не міняти.

3. Нерозуміння, як жити далі

Якщо раніше здавалося, що головне – розлучитися і все буде добре. Коли одні двері закриваються, то відкривається безліч інших дверей. І ось ви не знаєте, куди йти і в які двері стукати.

Саме час подумати про своє майбутнє. Чого ви хочете? Зосередьтеся на своїх цілях. Як би ви хотіли жити через 10 років? А через 5? А через 3? Через рік? Намалюйте карту мрії. Подумайте, які кроки потрібно зробити. Записуйте свої плани і мрії. Це оформить плани в структуру. Час від часу перечитуйте ці записи і виправляйте. Вносьте корективи. Створюйте своє нове життя спочатку на папері, а потім в реальності.

4. Туга за колишнім

Бажання повернути. Навіть, якщо він був алкоголіком, пропивав гроші, бив вас і зраджував вам, ви можете почати сумувати за ним. Почнуть приходити в голову спогади, ті рідкісні моменти, коли все було добре. І навіть коли було не дуже добре, можна було поговорити або посваритися. Все-таки спілкування. Все-таки звичка. Але звичної людини поруч немає. Когось того, з ким ви ділили дах, стіл і спальню. Тепер і поговорити ні з ким. Це дуже схоже на співзалежність. Просочення душі чужою енергією. Відчуття, ніби вам перелили кров іншої групи. Ну дуже неприємно. І може мати погані наслідки.

А поки спілкуйтеся з людьми. У цей період важливо спілкуватися. Говорити про те, що думаєте і відчуваєте. Більше спілкуйтеся з друзями, родичами, заводьте нових знайомих. Просто, щоб говорити і слухати. Можна завести щоденник і писати про свої почуття. Не люблю соцмережі, але в цьому випадку настійно рекомендую спілкуватися на форумах, в групах, в чатах. Постити музику, цитати на своїй стіні. Це свого роду спілкування. Висловлювати те, що на душі наболіло. Висловіться!

Співзалежність прибирають самостійно або з фахівцем. Але можна і в мережі знайти техніки.

5. Сумнів у собі

Із серії – Я вже ніколи не буду і ні з ким. Тому що я не варта стосунків, а ще й мужики – тварини.

Зазвичай такі думки приходять після виходу з токсичних стосунків. Від чоловіків, які били, знущалися, принижували, зраджували. Біль від душевних ран настільки сильний, що починаєш боятися і цуратися будь-яких чоловіків. Рани потрібно залікувати. Краще з психологом. І постійна самопідтримка потрібна. Кожен день говоріть собі, що ви чудова. Кожен день помічайте маленькі успіхи. Записуйте все, що добре було зроблено, в зошит і вихідними перечитуйте. Якщо ви будете цінувати і поважати себе, то і чоловіка зустрінете гідного.

6. Відчуття порожнечі в душі, в житті

Дикі метання і спроби заповнити порожнечу іншим чоловіком або алкоголем. Спроби знайти нового супутника життя або просто чоловіка на якийсь час.

Алкоголь – не вихід. Не той це спосіб розслабитися наразі. Як психолог, я рекомендую не поспішати і з новими стосунками. Тому що автоматично ви будете робити колишні помилки, аж до того, що виберете когось схожого на колишнього. Спілкуйтеся, знайомтеся, пізнавайте нових людей. Але не поспішайте закохуватися. Вам зараз гостро не вистачає любові і уваги. Ви будете її шукати. І знаходити ілюзію. Замість того, щоб стрибати в інші серйозні стосунки (або витрачати свій час на скарги на своїх колишніх), зосередьтеся на собі і власних життєвих завданнях.

7. Криза

Часто жінки втрачають себе в шлюбі. Стають частиною чоловіка. Це найголовніша помилка. Занадто глибока прихильність до чоловіка, нехай навіть якщо він був деспотом. Жінка вже не знає, хто вона, яка вона, які у неї бажання. Це одна з причин, з якої розлучення може стати справжнім моментом кризи. Крахом.

Не ставтеся до розлучення, як до краху життя. Поставтеся до нього, як до переходу в нове життя. Тільки проведіть аналіз минулих помилок, щоб не перетягнути їх в наступні стосунки.

Удачі вам, милі, добрі, хороші жінки, що переживають розлучення! Пам’ятайте, що ваше життя в ваших руках. І попереду на вас чекає багато-багато щастя. Ви – впораєтеся!

Допомога психолога в таких ситуаціях допоможе не тільки прибрати співзалежність, але і знайти в собі сили для нового етапу в житті!

Анна